서울에서 춘천까지 103km 자전거 라이딩 기록으로 정리한 장거리 라이딩 코스 전략과 구간별 페이스 운영법 서울에서 춘천까지 자전거로 이동하는 코스는 단순히 목적지까지 거리를 채우는 라이딩과는 다른 전략이 필요합니다. 출발할 때는 체력이 충분하기 때문에 속도를 조금 높여도 크게 부담스럽지 않지만, 50km를 넘어가면서부터는 초반에 사용한 체력과 수분, 탄수화물 섭취량이 후반 주행 능력에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 이번 라이딩 기록은 총거리 103.65km, 이동시…
서울에서 춘천까지 103km 자전거 라이딩 기록으로 정리한 장거리 라이딩 코스 전략과 구간별 페이스 운영법 서울에서 춘천까지 자전거로 이동하는 코스는 단순히 목적지까지 거리를 채우는 라이딩과는 다른 전략이 필요합니다. 출발할 때는 체력이 충분하기 때문에 속도를 조금 높여도 크게 부담스럽지 않지만, 50km를 넘어가면서부터는 초반에 사용한 체력과 수분, 탄수화물 섭취량이 후반 주행 능력에 직접적인 영향을 줄 …
로드사이클 클릿 위치를 초보자가 직접 맞추는 방법 서론 로드사이클을 처음 시작하면 자전거의 프레임 크기와 안장 높이는 비교적 쉽게 확인하지만 자전거 신발에 설치하는 클릿의 위치는 생각보다 세밀하게 신경 쓰지 않는 경우가 많습니다. 클릿은 발과 페달을 연결하는 부품이기 때문에 작은 위치 차이만으로도 페달을 밟을 때 발의 방향과 무릎의 움직임, 발목의 움직임에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 클릿 페달에 익숙하지 않은 초보자는 처음부터 정확…
로드사이클 안장 높이를 제대로 맞추는 방법 서론 로드사이클을 처음 구입한 사람은 자전거의 무게나 구동계, 휠셋 같은 부품에는 관심을 많이 가지지만 정작 자신의 신체에 맞게 자전거를 조정하는 과정은 뒤로 미루는 경우가 많습니다. 특히 안장 높이는 단순히 발이 페달에 닿는 정도만 보고 결정하기 쉽지만 실제 라이딩에서는 페달을 밟는 자세와 무릎의 움직임, 허리와 엉덩이의 부담까지 영향을 줄 수 있는 중요한 요소입니다. 안장이 지나치게 높으면…
로드사이클 클릿 위치를 올바르게 설정하는 방법 서론 로드사이클을 처음 시작하면서 클릿 페달을 사용하는 사람은 자전거에 발을 고정한다는 사실만으로도 새로운 느낌을 받을 수 있습니다. 일반 페달과 달리 클릿 페달은 신발과 페달이 연결되기 때문에 페달링을 할 때 발의 위치가 일정하게 유지됩니다. 이러한 특징 때문에 클릿을 어디에 설치하느냐가 생각보다 중요합니다. 클릿이 신발의 앞쪽에 지나치게 설치되어 있거나 발끝의 방향과 맞지 않으면 …
